De meeste mensen vallen na een kaakoperatie enkele kilo’s af. Voor sommigen is dat juist fijn, voor anderen minder. Wil je niet teveel afvallen na de operatie? Lees dan onderstaande tips en trucs om zoveel mogelijk op gewicht te blijven. Het advies is om in de eerste 4 weken na de kaakoperatie niet meer dan 3 kilo af te vallen en daarna op een stabiel gewicht te komen.
Algemene tips
- Probeer tussen de 6 en 8 eetmomenten per dag te hebben.
- Zorg voor voldoende variatie in het vloeibare eten om het aantrekkelijk te houden.
- Pas de eerste dagen op met zoete melkproducten. Deze producten kunnen voor slijmvorming zorgen. Heb je hier last van? Probeer dan wat koolzuurhoudend mineraalwater of sinaasappelsap te drinken.
- Lukt het eten via een rietje niet? Probeer het rietje dan af te knippen of gebruik een tuitbeker, spuit of een plat lepeltje, zoals een babylepeltje.
- Is het eten nog te dik? Leng het dan aan met melk, jus, bouillon, kookvocht, room, ongeklopte slagroom of crème fraîche.
- Door alleen maar vloeibaar te eten, bestaat de kans dat je last krijgt van je stoelgang. Om je stoelgang te bevorderen kun je de volgende voedingsmiddelen toevoegen aan je eten: havermoutpap, abrikozen, pruimen, peulvruchtensoep (zoals bruine bonen, kidneybonen, linzen etc), HERO FruitOntbijt, Zonnature Pruimensap, Roosvicee Fruitkracht pruimensiroop of vezels in poedervorm (Psyllium Vezels van Lucovitaal).
Calorierijke voedingsmiddelen
Het is belangrijk om de vloeibare voeding wat calorierijker te maken. Daarvoor kun je onderstaande voedingsmiddelen toevoegen. Gebruik vooral volvette producten.
- Ongeklopte slagroom
- Avocado
- Noten, zoals walnoten
- 100% pindakaas
- Roomboter
- Extra vierge olijfolie
- Kookroom
- Crème fraîche
- Volle melk of kwark
- Griekse volle yoghurt
- Hüttenkäse
- Boursin (Cuisine)
Eiwit- en/of Weight Gainer shakes
Heb je echt moeite met op gewicht te blijven, dan kun je ook een Weight Gainer gebruiken als extra aanvulling. Ook kan Nutridrink, SlimFast Meal Replacement of Nestlé Meritene poeder een goede extra aanvulling zijn. Voor het maken van eiwitshakes gebruik ik zelf altijd het eiwitpoeder van Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein.
Moeite met het vloeibare eten naar binnen krijgen?
Je kan de volgende hulpmiddelen gebruiken om te drinken en te eten:
- Een dik (smoothie) rietje. Je kan deze zelf korter knippen, waardoor minder zuigkracht nodig is. Het lukt niet iedereen om door een rietje te zuigen na de kaakoperatie. Probeer dan andere hulpmiddelen.
- Een tuitbeker voor volwassenen.
- Een sausfles. Maak de opening wat groter door er een stukje vanaf te halen met een scherp mesje.
- Een plat babylepeltje.
Inspiratie voor tussendoortjes
Vloeibare tussendoortjes
- Hipro Protein drink 300ml (25 gr eiwit)
- Melkunie Protein eiwitshake 225ml (20 gr eiwit)
- Gepureerd fruit, knijpfruit en baby- fruithapjes. Deze producten zijn vloeibaarder te maken door ze te verdunnen met melk en/of ongeklopte slagroom.
- Vla / yoghurt aanlengen met melk en/of ongeklopte slagroom
- Pap
- Drinkbouillon
- Fruithapjes voor kinderen tot 8 maanden (zonder stukjes)
- Smoothies (zelf maken of kant-en-klaar)
- Hero FruitOntbijt (eventueel aanvullen met een scoop eiwitpoeder
- Chocomelk met slagroom
Zachte voeding tussendoortjes
- Aardappelpuree geprakt met vleesjus
- Tonijn uit blik geprakt met mayonaise
- Avocado geprakt met zout
- Gebakken zalmfilet met Boursin Cuisine geprakt
- Vers volkoren brood zonder korstjes in stukjes met 100% pindakaas
- Vers volkoren brood zonder korstjes in stukjes met smeerkaas
0 reacties