Na een kaakoperatie mag je 6 weken je kaken niet belasten met kauwen en bestaat het eten uit vloeibaar of zacht voedsel. Al dat vloeibare eten kan snel gaan vervelen en daarom is variatie enorm belangrijk. Ook vallen de meeste mensen na een kaakoperatie gemiddeld zo’n 2 tot 5 kilo af. Zorg daarom voor voldoende eetmomenten (6 tot 8) per dag en gebruik extra eiwit- en calorierijke voedingsmiddelen. Om wat inspiratie te geven hebben we een lijst uitgewerkt met vloeibare tussendoortjes.
Tip 1: alleen maar vloeibaar eten kan de stoelgang in de war brengen. Daardoor kun je last krijgen van obstipatie. Zorg voor voldoende vezels, zoals havermout, brinta en lijnzaad. Ook kun je wat Zonnature Pruimensap, Roosvicee Fruitkracht pruimensiroop of Roosvicee Laxo toevoegen aan je drank.
Tip 2: pas de eerste dagen op met zoete melkproducten, omdat deze producten voor slijmvorming kunnen zorgen.
Inspiratielijst met vloeibare tussendoortjes
1. Vla en yoghurt
Is de structuur nog te dik? Leng de vla of yoghurt dan aan met melk en/of ongeklopte slagroom.
2. Eiwitrijke smoothie
Voeg alles samen in de blender en mixen maar. Goed voor 400ml smoothie. Je kunt hier met het oog op variatie uiteraard ook ander fruit naar wens in verwerken.
- 200 ml water
- 3 eetlepels Skyr
- 1 banaan of 1 appel
- 1 scoop eiwitpoeder met of zonder smaak
- 2 eetlepels ingevroren of verse aardbeien
- Voeg een paar druppels citroen toe, zodat de smoothie niet bruin verkleurd
- Optioneel: voeg wat fijne havermout toe
3. Chocolademelk met slagroom
4. Hipro en Melkunie Protein drink
5. Gepureerd fruit, knijpfruit en baby fruithapjes
Kijk in de supermarkt bij de babyproducten. De producten voor baby’s onder de 8 maanden zijn het meest vloeibaar.
6. Melkunie Breaker High protein vanille of bosbes banaan.
7. Hero fruitontbijt
Hero fruitontbijt is een voedzame drank vol met fruit en vezels.
8. Appelmoes
9. Drinkbouillon
10. Kant en klare smoothies uit de supermarkt
11. Soja- of amandelmelk voor de eiwitten
12. Milkshakes (zelf maken of van de snackbar/Fastfood keten)
Niets zo lekker als af en toe een milkshake. Ook goed voor de extra calorieën. Is de milkshake nog te dik? Laat hem dan even staan, zodat de structuur wat dunner kan worden.
13. Verse sinaasappelsap / jus d’orange
14. Brinta of havermoutpap
Eventueel wat suiker toevoegen voor de calorieën en de smaak.
15. Slimfast Meal Replacement
De shakes bevatten 15 gram eiwit, 204 calorieën per portie en één portie levert 1/3 van de dagelijkse voedingsstoffen. Er zijn 7 verschillende smaken. De Slimfast Meal Replacement shakes zijn onder andere te koop bij Body&Fit.
We hebben ook een handige lijst gemaakt met musthaves om in huis te halen
0 reacties